Sáng thức dậy sử dụng 5 thức uống này để giảm cân và mỡ bụng hiệu quả, đặc biệt phù hợp với dân công sở

Phụ nữ công sở thường gặp vấn đề mỡ bụng do ngồi nhiều và chế độ ăn uống thiếu khoa học, làm khó khăn trong việc duy trì vóc dáng. Để giảm cân hiệu quả, bên cạnh việc tăng cường vận động, cần cải thiện quá trình trao đổi chất, theo Tiến sĩ Amy Lee. Một quá trình trao đổi chất chậm có thể cản trở việc giảm cân. Dưới đây là 5 thức uống giúp tăng cường trao đổi chất:

1. Nước chanh ấm: Giúp kích thích tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất nhờ chứa vitamin C và chất chống oxy hóa.

2. Trà xanh: Chứa EGCG, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ và duy trì năng lượng.

Những thức uống này có thể hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả.

3. Nước chanh hạt chia: Nước chanh và hạt chia đều hỗ trợ giảm cân. Chanh giàu vitamin C và hạt chia chứa nhiều chất xơ, giúp tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu. Pha một cốc nước ấm với nước cốt nửa quả chanh, có thể thêm mật ong và bột hạt chia. Uống mỗi sáng để tận dụng lợi ích sức khỏe như giảm cân và giải độc.

4. Giấm táo: Giấm táo là thức uống nổi tiếng giúp giảm cân, tiêu diệt vi khuẩn có hại và cải thiện sức khỏe tim mạch. Pha nửa cốc nước với một thìa giấm táo và uống mỗi sáng. Nên dùng ống hút để bảo vệ men răng khỏi axit.

5. Nước detox: Nước detox giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường trao đổi chất. Pha chế bằng cách thêm dưa chuột, nước cốt chanh và lát gừng, có thể uống vào buổi sáng hoặc trong suốt cả ngày.

Source: https://kenh14.vn/sang-thuc-day-su-dung-5-thuc-uong-nay-de-giam-can-va-mo-bung-hieu-qua-dac-biet-phu-hop-voi-dan-cong-so-215240917144648674.chn